Подходящият хранителен режим и достатъчната физическа активност наистина помагат в процеса на отслабване. Но за изгарянето на мазнините, сънят играе много важна роля.
Можете да стимулирате този процес с няколко напитки, които ще ви донесат и допълнителни ползи – по-лесно заспиване, по-добър сън и по-силен метаболизъм.
- Джинджифилов чай с лимон
Тази комбинация има страхотен ефект върху метаболизма ви. Силен тласък ще получи не само той, но и имунната ви система. Може да си приготвите тази напитка от корен от джинджифил или такъв на прах. Направете запарка и изстискайте един цял лимон. Ако ви е горчиво, добавете лъжица мед.
Изпит преди лягане, джинджифиловият чай ще ускори изгарянето на мазнините, докато спите.
- Гроздов сок
Скорошно проучване показа, че сокът от грозде активира изгарянето на мазнините по време на сън. Напитката не трябва да съдържа захар, разбира се.
В гроздето има много антиоксиданти, които увеличават кафявата мастна тъкан и по този начин подпомагат отслабването. По-високият процент на кафява мазнина води до ускорено изгаряне на калории и то в състояние на покой.
- Чаят от лайка
Тази ароматна напитка е идеалното допълнение към всяка диета, защото изпита преди ядене, увеличава стомашния сок. А както знаем, стомашният сок е изключително важен за доброто храносмилане.
Освен това, чаят от лайка е добър приятел на съня, защото носи успокоение и ви помага да се отпуснете.
И тъй като всичко е навързано – недоспиването води до напълняване и обратно – пълноценният сън помага при желаната загуба на килограми, за да сме по-слаби, трябва да спим добре.
- Коктейл от краставица и джинджифил
Много лесно можете да си приготвите напитка за ускоряване на метаболизма и изгарянето на мазнини. В чаша топла вода изсипете сок от краставица и лимон, настърган джинджифил и магданоз.
Това е прост начин да отслабвате, докато спите.
- Кефир
Тази напитка, направена от ферментирало мляко, е богата на пробиотици. Те от своя страна влияят положително върху чревния микробиом и увеличават здравите клетки.
Това пък води до по-добро храносмилане, по-ефективно усвояване на витамините и минералите. Когато консумирате млечнокиселата напитка вечер, вие ускорявате изгарянето на мазнините по време на сън. Ползите от нея съвсем не свършват дотук – освобождавате се от натрупаните отрови, подпомагате имунната система, намалявате задържането на вода в организма.
И още един начин за мързеливо отслабване
Освен тези напитки, има и други мързеливи начини за отслабване по време на сън. Според едно проучване, по-ниските температури в спалнята могат да повишат изгарянето на мазнините. Това се случва отново със стимулиране на кафявата мазнина, както коментирахме по-горе с гроздовия сок.
Когато е по-студено в стаята, тялото има нужда от повече топлина и си я набавя с помощта на кафявата мастна тъкан. След няколко седмици спане в по-хладна спалня, кафявите мазнини увеличават обема си два пъти. Това се отразява автоматично и на килограмите.
Затова поддържайте по-ниски температури в спалното помещение и не само ще спите по-добре, но и ще се събуждате по-слаби.