Диета с елда – една от най-ефективните

200
Диета с елда – една от най-ефективните

През зимата повечето от нас напълняват, а до пролетта искаме да сме стройни и привлекателни, така че трябва да се подложим на диета. Всеки избира за себе си най-оптималния вариант. Например, можете да опитате монодиета. Но няма да издържите дълго на такава диета и не е нужно. Оптималното време е не повече от три дни. Как работи монодиетата?

Монодиетата с елда е една от най-ефективните

При монодиета приемът на калории рязко намалява и тялото е принудено да използва резервен източник на енергия – собствените си мастни натрупвания. В резултат на това човек губи тегло. Тялото трябва да се привикне към монодиета постепенно, за да не му причините твърде голям стрес. По-добре е да започнете с един диетичен ден седмично. Ако го понасяте нормално, тогава диетата може да се удължи с още един-два дни.

Монодиетата с елда е една от най-ефективните. При такава диета човек не яде нищо друго освен елда през целия ден. Пригответе си 1-2 чаши във вода, без да добавяте масло, сол и захар. Можете да сварите малко зърното или просто да залеете чаша елда с две чаши вряща вода, да завиете добре и да оставите на топло място за една нощ. Това е за закуска, обяд и вечеря. Плюс качествени напитки: изворна или негазирана бутилирана вода, зелен чай (без захар!), домашно приготвени зеленчукови или плодови сокове. Отварата от шипки е идеална за ускоряване на метаболизма.

Какво може да се комбинира с елда?

Можете да комбинирате диетата с елда с кефир, като добавите 1 литър кефир към дневното меню. Интервалът за пиене на кефир трябва да е най-малко 1,5-2 часа.

Друга полезна комбинация: елда и сушени плодове. През деня можете да ядете 1-2 чаши елда и 150 грама сушени плодове.

За тези, на които им е трудно да ядат едно и също ястие, можете да разнообразят менюто с настъргани моркови, целина, чушки, домати, зеленчуци или да добавят лимонов сок към кашата от елда.

Друг вариант: добавете плодове от авокадо към елдата, която съдържа много витамини и минерали. Например, половин авокадо е достатъчно за една порция елда, за повече вкус можете да поръсите с лимонов сок или ябълков оцет. Оцетът обаче не трябва да е много, тъй като стимулира апетита. Между храненията е разрешено да хапнете ябълка, грейпфрут или портокал.

Диетата с елда е достъпна и ефективна. И има много предимства.

Елдата засища, така че човек няма да изпитва болезнено чувство на глад.

След такава диета ще олекнете с до 5 излишни килограма.

По време на монодиетата ще забравите за запека, тъй като елдата подобрява чревната подвижност, премахвайки токсините от тялото.

След диетата с елда, заедно с излишните телесни мазнини, ще изчезне и целулитът.

Кожата ще стане здрава, косата и ноктите ще се заздравят.

Но не провеждайте диетата повече от три дни, в противен случай това ще повлияе на настроението и функционирането на нервната система – ще се появи раздразнителност, апатия към всичко, нежелание за работа и общуване с хора и може би дори агресивност. И всичко това, защото тялото ще почувства остър недостиг на други хранителни вещества, от които е било лишено, включително сол, захар, месо, риба и т.н. Следователно, от дългосрочна монодиета просто няма смисъл. Ако ви удовлетвори ефекта от диетата, след известно време може да я повторите.

Друг важен момент – след като излишните килограми изчезнат, е много важно да не се връщате към стария начин на живот с преяждане, много сладкиши, нулева активност и хранене през нощта. Полезно е да ходите повече пеша и да не използвате асансьора, а ако е възможно. Може да се запишете на басейн, фитнес или йога. И тогава успехът е гарантиран!