Въпреки че сме в разгара на най-студеното време, не е никак рано да помислим за отпуската, когато ще събираме тен по бански. Коя жена не иска да изглежда перфектно в летните си дрехи? За съжаление през зимата често качваме някой и друг килограм повече, които смъкваме изключително трудно (особено над 40 години).
Ако не обичате кафе или смятате, че ви е време да го намалите, защото не влияе добре, ще ви предложим една страхотна напитка за бързо освежаване. Освен бързият прилив на енергия, ще стимулирате и процеса на отслабване.
Докато кафето (особено на празен стомах) често носи стомашни проблеми, то тази напитка се приема изключително добре. Един по-здравословен вариант, който ще ви събуди, ободри и ще ви помогне да отслабнете по-лесно.
Вода с черен пипер
Да, точно така! Не ви звучи апетитно като любимото лате? Не съдържа нито захар, нито сметана, нито кофеин. И това й е хубавото! Просто сложете 2-3 щипки здравословна куркума и пикантен черен пипер в чаша с топла вода и разбъркайте. Изпийте на гладно.
В началото можете да започнете с няколко лъжици, докато свикнете да изпивате цяла чаша. Не се страхувайте, няма да си навредите. Тази напитка ще засили и имунитета ви, ще ви направи по-енергични и свежи, ще засили метаболизма ви и ще насърчи топенето на излишните мазнини.
Също така е евтин и достъпен начин да направите нещо за себе си. Не се налага да купувате скъпо кафе, прясно мляко, сметана, захар и какво ли още не.
Вода с лимон
Ако все пак черният пипер на гладно не ви понася, го заместете с лимон. Чаша топла вода с малко от неговия сок, също ще ви подейства добре. Ефектът не е като на по-горе посочената напитка, но със сигурност е по-добре от кафето. Това е най-бързият начин за събуждане. Ако все пак не можете да се лишите от кофеин (или не искате), изпийте кафето си със закуската по-късно.
Ако не разполагате с куркума, нито с черен пипер, нито дори с лимон, просто изпийте чаша топла вода. Това трябва да е първата ви задача сутрин. Ако не искате да имате стомашни проблеми по-късно, не започвайте деня с кафе на гладно. Заменете го с топла вода и ще се възползвате от редица ползи.
За приятното протичане на деня е много важно как ще го започнете. Забравете за тежката мазна закуска, ако искате да разполагате с достатъчно енергия за ангажиментите и задачите си. Сутрешното смути е идеален начин да се заредите не само с витамини, но и с настроение.
Сложете в блендера два-три банана, шепа черни боровинки, сока от един портокал или няколко мандарини и ще получите идеалната закуска за шампиони. Ако нямате цитруси, ги заменете с кокосова вода. Тя има свеж вкус и ви осигуряват енергия. Не се нуждаете от нищо друго до обедните часове.
Бонус съвет: Ако искате да отслабнете наистина по-бързо, изместете вечерята с два, три часа по-рано. Вечеряйте към 18 часа и оставете пауза от поне 12 часа, през които да не консумирате нищо. Преди сън можете да хапнете 2-3 фурми.