След коледните и новогодишните празници почти всеки от нас се нуждае от малко детокс. Диетите обаче не са толкова лесни за спазване, особено ако всички около вас не се ограничават в храненето.
За да си върнете добрата форма, не е задължително да спазвате строга диета и да се потите с часове във фитнеса. Има и други по-приятни начини, които не само не вредят на здравето ви, но и го подкрепят. Важно е постоянството и правилното изпълнение.
Напитка от пресен хрян, лимони и мед
С тази „магическа” напитка ще намалите обиколката на талията с по 1 см на ден. Тя се справя успешно с излишните мазнини и също така премахва задържаните течности. Освен че ще намалите обиколката на талията си обаче, ще подобрите и мозъчната си дейност, слуха и зрението.
Основната съставка на тази напитка е пресният хрян. Хрянът е пълен с vitamin C, който, както знаем, ни носи редица ползи. Освен че подсилва имунитета ни, помага в борбата със свободните радикали, също има противовъзпалителен ефект. Съдържа синапено масло, което има антибактериални, антивирусни и антимикробни свойства.
Пикантният вкус може да стимулира производството на стомашна киселина и така да помогне за по-доброто смилане на храната. Ползи има дори за бъбреците и пикочния мехур.
Свойствата на меда и лимоните са ви добре познати, но в комбинация с пресния хрян, ефектът е поразителен. Младите листа на растението имат изключителен състав – витамини и минерали в комбинация, която е много трудно да си набавите наведнъж по този начин.
Ето и как да си приготвите „магическата” напитка
Осигурете си 125 грама пресен хрян, 3 лимона и 3 лъжици мед. Нарежете лимоните заедно с кората, като премахнете семките. Добавете меда и хряна и разбъркайте бавно и внимателно. Сложете в стъклен буркан, който се затваря добре.
Така получената смес приемайте два пъти на ден по една чаена лъжичка. Правете това три седмици. Съхранявайте сместа в хладилник. Ще останете поразени от ефекта й.
Можете да консумирате отделно мед и лимони, особено сутрин. Така ще подпомогнете процеса на прочистване и намаляване на обиколката на талията.
Хрянът – незаменим и в кулинарията
Хрянът е незаменима добавка към много ястия, особено тези, които съдържат месо. Той помага за по-лесното смилане на мазната храна, като прочиства организма и насърчава развитието на полезните бактерии. Смята се, че дори намалява умората.
А най-хубавото е, че можете да използвате пресен хрян през цялата година. Можете също да отрежете нужното количество от корена, а останалата част да завиете в алуминиево фолио и да съхранявате в хладилника в отделението за зеленчуци. Така ще имате хрян под ръка във всеки един момент.
Хрянът ще остане свеж, дори и настърган, ако го смесите с малко захар и лимонов сок. Просто го сложете в затворен буркан и го съхранявайте в хладилник. Ще запази качествата си до три седмици.
Какво съдържа една супена лъжица хрян?
Една супена лъжица хрян съдържа само 7 калории, но затова пък ви снабдява със 7,9 mg омега-3; 42,7 mg omega-6; 0,5 грама фибри; 47 mg натрий; 3,7 mg vitamin c и 8,6 микрограма фолат.