Какви витамини да приемате при косопад

433
витамини при косопад

Красивите коси са основното украшение на една жена, а когато оредеят, това дава много причини за безпокойство. Но преди да започнете да предприемате мерки за възстановяване на косата, първо трябва да разберете причините за косопада.

Основните причини за загуба на коса са:

  • Силен стрес
  • Използване на стилизиращи уреди – сешоар, маши
  • Еднообразна диета, необогатена с витамини и минерали
  • Прием на лекарства и антибиотици
  • Хормонални смущения в организма
  • Процес на стареене
  • 7 бременност и раждане
  • Инфекции на скалпа (себорея, дерматит)
  • Въздействие на околната среда
  • Нормално падат около 80 косъма на ден. Ако губите  повече коса, това вече е проблем. За да се подобри състоянието на скалпа, е необходимо да се консумира храна, богата на хранителни вещества.

    Какви витамини се препоръчват при косопад?

    Витамин А (ретинол) помага за възстановяване на увредените структури. При липсата му косата се уврежда и започва да пада;

    Витамините от група В са от съществено значение за здравето на епителната тъкан на главата. Всички витамини от групата В имат благоприятен ефект върху скалпа, връщат го в нормално състояние и подобряват състоянието на косата;

    В2 (рибофлавин) насърчава по-доброто кръвообращение. С него всички полезни вещества се усвояват по-добре. Липсата на B2 се забелязва веднага, тъй като краищата на косата стават сухи и чупливи, а в корените е мазна;

    Не пропускайте: Естествени средства срещу косопад

    B3 (никотинова киселина) – това са доста полезни витамини за косопад, които ускоряват метаболитните процеси, подхранват и овлажняват. Твърде сухата коса символизира липсата на този витамин;

    B5 (пантотенова киселина) носи жизненост на корените. При липса на B5 косата посивява в корените и расте лошо;

    На 6 повишава имунитета. Под въздействието на този витамин косата става по-силна, по-добре издържа на всички неблагоприятни фактори. B6 също се бори с пърхота и помага за възстановяване на косата след къдрене;

    B 9 (фолиева киселина) работи в тандем с пантотенова киселина. Регулира работата на мастните жлези. При липса на B6 къдриците стават мазни за кратко време;

    B 12 насърчава гладкостта и еднородността, помага за възстановяване на кръвоносните съдове. Твърдите, матови нишки символизират липсата на това хранително вещество;

    Аскорбиновата киселина е важен компонент, който поддържа имунитета и предотвратява отслабването на косата.

    Витамин Е подобрява работата на кожните клетки, стимулира появата на нова коса и укрепва старата;

    Витамин F помага за преодоляване на всички последици от съвременният живот.

    Всички тези витамини, полезни при косопад, са от съществено значение за регулиране на кръвообращението и храненето на космените фоликули. При липсата им на косата липсват хранителни вещества, отслабва и започва да капе.