Здравословната и питателна закуска е много важна за здравето. Намирането на нови и креативни идеи за закуска обаче може да бъде истинско предизвикателство. Има няколко добри идеи за есенни ястия, които ще ви помогнат да се почувствате сити и да заредите тялото си с полезни и питателни вещества. Някои рецепти включват сезонни съставки като тиквички, тиква, канела. Други ястия се приготвят много бързо и лесно. Ето няколко интересни и вкусни ястия, които са чудесни за закуска през есента.
Тиквено веган смути
Тиквата е вкусен есенен зеленчук, от който могат да се приготвят различни есенни ястия и напитки.
Страхотна идея са веган и палео смутита. Това е много добър начин да започнете деня си и да получите допълнителни ползи за здравето.
Смути от круши с овесени ядки и кардамон
Когато става въпрос за есенни храни, много хора веднага се сещат за ябълки. Не забравяйте обаче за сочните круши. Смутитата от круша и кардамон са лесни за приготвяне и имат невероятен вкус.
Смути от чай и овесени ядки
Ако обичате да пиете чай сутрин, то това смути определено ще ви хареса. Тази напитка загрява, подхранва и допълнително ободрява.
За приготвянето на такова смути се използват само чай, вода, овесени ядки и банан. Можете да комбинирате напитката с източник на протеини като гръцко кисело мляко или нискомаслена пилешка наденица.
Френски тост
Комбинацията от аромати на ванилия и бърбън е перфектна за създаване на топла и уютна есенна атмосфера.
Това ястие е страхотно, тъй като е с относително ниско съдържание на захар в сравнение с много други стандартни варианти за закуска. Пикантно тиквено парфе
Парфето на пластове е чудесен начин да се отдадете на любимите си есенни аромати.
Можете да приготвите тава ястие предварително, така че да го хапнете малко по-късно през деня.
Парфе от кисело мляко с плодове
Класическото парфе с кисело мляко е страхотен десерт, защото е с ниско съдържание на захар и високо съдържание на хранителни вещества.
Парфето можете да приготвите както ви харесва най-много, съчетавайки различни есенни вкусове.
Бананов хляб
Печенето на хляб е един от най-добрите начини да се потопите в есенната атмосфера.
Тази рецепта за сладкиши е доста лесна за приготвяне и се оказва много вкусна. За пълноценна закуска трябва да я комбинирате с източник на протеини.
Кокосово тиквено смути
Комбинацията от тиква и кокос е просто невероятна и доста интересна комбинация. Тази напитка ще ви помогне да осигурите на тялото си полезни фибри, витамини и антиоксиданти.
Фритата с колбаси и гъби
Топла и вкусна фритата в комбинация с наденица, гъби и други зеленчуци ще направи закуската просто перфектна. Това е страхотно ястие за есенните дни.
Овесени палачинки с ябълки и канела
Палачинките са лесен и приятен начин да започнете деня си. Благодарение на използването на овесени ядки, пълни с фибри, това ястие има висока хранителна стойност. Ябълки с канела му придават есенна нотка.