Витамините са незаменими фактори в човешкото хранене. Ако в организма липсва някакъв елемент, здравословното състояние ще се влоши. Витамин D принадлежи към така наречените калцифероли и директно влияе върху минералния метаболизъм и структурата на костите.
Липсата му води до сериозни последици. Дефицитът се отразява негативно върху образуването на кости и имунитета, както и върху развитието на сърдечно-съдови патологии и честотата на респираторни заболявания. Последствията са особено сериозни в детството, когато това може да причини рахит, тъй като калциферолът насърчава усвояването на калция.
В тялото синтезът на витамин D се осъществява в кожата с участието на слънчева светлина. Затова понякога е достатъчно да се разходите навън при хубаво време, за да компенсирате липсата.
Неконтролируемото приемане не се препоръчва, тъй като калциферолът в прекомерни количества не е безопасен. Според специалистите, ако се използва неправилно, се натрупва в тялото и става токсичен. Ето и някои последици от предозирането.
Повишени нива на калций в кръвта
Хиперкалциемията е състояние на излишък на калций в човешкото тяло, което причинява неконтролиран прием на витамин D. Това е много опасно разстройство – бъбреците не могат да се справят с отделянето на минерала, има усещане за постоянна жажда, често уриниране, загуба на апетит, повръщане, запек и дори забавяне на растежа при деца. В особено тежки случаи минералът се отлага в тъканите.
Поблеми с бъбреците
Възможно е увреждане на бъбреците с различна тежест. Особено внимание трябва да се обърне при хора с увредена бъбречна функция.
Проблеми със стомашно-чревния тракт
Прекомерният прием на витамин D се отразява негативно на работата на червата и стомаха. Апетитът се влошава, появяват се задържане на изпражненията, повръщане и болки в корема.
Проблеми с костите
Парадоксално, въпреки че калциферолите са в основата на изграждането на костната структура, техният излишък причинява увреждане на костите. Витамин D забавя усвояването на елемента К2, което може да доведе до намаляване на костната маса.
Постоянна умора
Излишъкът от калций може да предизвика оплаквания като постоянна умора, болки в коремната кухина, липса на апетит, апатия, повръщане и главоболие.
Излишъкът от минерали и витамини в организма е неприемливо и опасно явление. Не бива да неглижираме приемането на привидно безобидни лекарства. Не се самолекувайте, това може да струва здравето ви.