Много диетолози съветват детоксикацията на тялото. Специално приготвените смутита и коктейли спомагат за насищането на тялото с полезни витамини и микроелементи. Нека видим 5 рецепти за здравословни, пречистващи коктейли.
Изработени от пресни и сезонни съставки, те предлагат редица ползи за здравето – витамини, минерали, фибри и антиоксиданти.
Ползите от пиенето на зеленчукови и плодови смутита:
- Редовно консумираните коктейли повишават имунитета и регенеративните способности на организма.
- Влияят положително на състоянието на кожата, косата и ноктите (укрепват ги, регенерират и забавят процесите на стареене).
- Ефектът на коктейлите ще бъде особено оценен от хора, страдащи от повтарящи се вирусни и бактериални инфекции.
- Те са с ниско калорично съдържание и същевременно насищащи.
- Консумирането на тези смутита води до ефективна и здравословна загуба на тегло.
Предимството на коктейлите за отслабване е бързината и лекотата на приготвяне. Когато създавате напитка, можете да използвате всякакви зеленчуци и плодове.
Ценни свойства и положителен ефект от почистващите коктейли: как да ги пием?
Препоръчват се зелени почистващи смутита, приготвени с подходящо оцветени зеленчуци и листни зеленчуци. Такива напитки също са отличен начин за укрепване и попълване на бактериалната флора на тялото. Тази здравословна закуска е ценен източник на витамини, които поддържат имунната система на организма.
- Те помагат за поддържане на киселинно-алкалния баланс на тялото.
- Влияят ефективно върху работата на очите.
- Защитават организма от рак.
- Безценен източник са на диетични фибри.
- Състоящи се от няколко зеленчуци, те могат успешно да заменят едно хранене.
Зелените смутита се препоръчват особено за хора, борещи се с инфекции и наранявания.
Как да пием смутита от плодове и зеленчуци?
Прочистващата процедура се състои в пиене на коктейли 3 пъти на ден и допълването им с лесно смилаеми ястия от сезонни продукти – салати, яхнии, както и ястия, приготвени на пара и др.
Също така се препоръчва да се пие 2 литра вода на ден.
Можете да повторите детоксикацията няколко пъти годишно.
Пречистването на организма с коктейли се препоръчва особено за хора, преминали курс на антибиотична терапия, които искат да стабилизират теглото и да подобрят кръвната картина или които търсят начин да променят хранителните си навици.
Коктейли за почистване на тялото у дома: 5 рецепти
Коктейл от магданоз за закуска
За приготвянето му ще ви трябва шепа пресен магданоз, 300 мл вода, 1 банан или по желание манго .
Смесете съставките до получаването на хомогенна каша.
Сервирайте напитката с кубчета лед.
Билков коктейл
За приготвянето му ще ви трябва чаша (250 мл) запарка от коприва, 1 плод манго, 1 резен ананас .
Смелете всички съставки в блендер.
По желание към готовата напитка може да се добави около 100 мл вода .
Плодово-овесено смути
Сложете 250 г пресни ягоди, 1 банан, 5 сини сливи и чаша овесено мляко в блендер .
Смесете съставките до гладкост.
Зелен коктейл „Добро утро“
За да приготвите тази напитка, ще ви трябват шепа пресен спанак, 1 голям банан, чаша вода и супена лъжица мед.
Смесете съставките с блендер до гладкост.
Коктейл със зелен чай
Прост и вкусен коктейл на основата на студен зелен чай.
Добавете 1 манго или половин парче пъпеш към 250 мл напитка .
Разбийте съставките в блендер до гладкост.
Важно: Коктейлите се пият веднага след приготвянето им. Не си струва да съхранявате такива напитки и да ги правите предварително, всички витамини и полезни микроелементи се губят.