5 почистващи коктейла с положителен ефект върху тялото

321
5 почистващи коктейла

Много диетолози съветват детоксикацията на тялото. Специално приготвените смутита и коктейли спомагат за насищането на тялото с полезни витамини и микроелементи. Нека видим 5 рецепти за здравословни, пречистващи коктейли.

Изработени от пресни и сезонни съставки, те предлагат редица ползи за здравето – витамини, минерали, фибри и антиоксиданти.

Ползите от пиенето на зеленчукови и плодови смутита:

  • Редовно консумираните коктейли повишават имунитета и регенеративните способности на организма.
  • Влияят положително на състоянието на кожата, косата и ноктите (укрепват ги, регенерират и забавят процесите на стареене).
  • Ефектът на коктейлите ще бъде особено оценен от хора, страдащи от повтарящи се вирусни и бактериални инфекции.
  • Те са с ниско калорично съдържание и същевременно насищащи.
  • Консумирането на тези смутита води до ефективна и здравословна загуба на тегло.

Предимството на коктейлите за отслабване е бързината и лекотата на приготвяне. Когато създавате напитка, можете да използвате всякакви зеленчуци и плодове.

Ценни свойства и положителен ефект от почистващите коктейли: как да ги пием?

Препоръчват се зелени почистващи смутита, приготвени с подходящо оцветени зеленчуци и листни зеленчуци. Такива напитки също са отличен начин за укрепване и попълване на бактериалната флора на тялото. Тази здравословна закуска е ценен източник на витамини, които поддържат имунната система на организма.

  • Те помагат за поддържане на киселинно-алкалния баланс на тялото.
  • Влияят ефективно върху работата на очите.
  • Защитават организма от рак.
  • Безценен източник са на диетични фибри.
  • Състоящи се от няколко зеленчуци, те могат успешно да заменят едно хранене.

Зелените смутита се препоръчват особено за хора, борещи се с инфекции и наранявания.

Как да пием смутита от плодове и зеленчуци?

Прочистващата процедура се състои в пиене на коктейли 3 пъти на ден и допълването им с лесно смилаеми ястия от сезонни продукти – салати, яхнии, както и ястия, приготвени на пара и др.

Също така се препоръчва да се пие 2 литра вода на ден.

Можете да повторите детоксикацията няколко пъти годишно.

Пречистването на организма с коктейли се препоръчва особено за хора, преминали курс на антибиотична терапия, които искат да стабилизират теглото и да подобрят кръвната картина или които търсят начин да променят хранителните си навици.

Коктейли за почистване на тялото у дома: 5 рецепти

Коктейл от магданоз за закуска

За приготвянето му ще ви трябва шепа пресен магданоз, 300 мл вода, 1 банан или по желание манго .

Смесете съставките до получаването на хомогенна каша.

Сервирайте напитката с кубчета лед.

Билков коктейл

За приготвянето му ще ви трябва чаша (250 мл) запарка от коприва, 1 плод манго, 1 резен ананас .

Смелете всички съставки в блендер.

По желание към готовата напитка може да се добави около 100 мл вода .

Плодово-овесено смути

Сложете 250 г пресни ягоди, 1 банан, 5 сини сливи и чаша овесено мляко в блендер .

Смесете съставките до гладкост.

Зелен коктейл „Добро утро“

За да приготвите тази напитка, ще ви трябват шепа пресен спанак, 1 голям банан, чаша вода и супена лъжица мед.

Смесете съставките с блендер до гладкост.

Коктейл със зелен чай

Прост и вкусен коктейл на основата на студен зелен чай.

Добавете 1 манго или половин парче пъпеш към 250 мл напитка .

Разбийте съставките в блендер до гладкост.

Важно: Коктейлите се пият веднага след приготвянето им. Не си струва да съхранявате такива напитки и да ги правите предварително, всички витамини и полезни микроелементи се губят.