Депресията е едно от разстройствата на емоционалното здраве, които засягат най-много мъже и жени от всички възрасти.
Според данни, публикувани от Световната здравна организация (СЗО), се изчислява, че повече от 350 милиона души имат или са имали депресивни периоди. Основният симптом е състояние на дълбока тъга, но депресията засяга и физиката, причинявайки умора и отслабвайки имунната ни система.
Може да подобрите състоянието си с най-мощното лекарство – лимонада с куркума. Известно е, че ефектите на куркумина са подобни на антидепресантите, които се продават в аптеките. С тази лимонада ще допълните лечението и ще подобрите настроението си.
Лимонада с куркума за борба с депресията
Комбинацията от топла вода с лимон и куркума е изключително лечебна.
Ползите от лимоновата вода
Популярната комбинация от топла вода с лимон се използва за множество медицински цели както за лечение, така и за превенция.
Напитката е отличен съюзник на имунната система на организма, идеална за превенция на вирусни заболявания и други видове разстройства.
Също така е доказано, че лимонадата с куркума балансира pH на кръвта и намалява вероятността от заболяване поради прекомерна киселинност.
Редовната консумация осигурява на тялото енергия и повишава физическата и умствена работоспособност през целия ден.
Високото му съдържание на антиоксиданти и противовъзпалителни съединения допълва качествата на куркумата при лечение на депресия. Това е така, защото стимулира сегрегацията на серотонин и ендорфин, известни като хормоните на благополучието и щастието.
Куркума и джинджифил
Куркумата е вид, богат на антиоксидантни съединения, които могат да спрат окислителното увреждане, причинено от свободните радикали върху клетките, предотвратявайки рака и преждевременното стареене.
Неговата полза за това психично заболяване се дължи на действието на куркумин, противовъзпалителна активност, която стимулира неврогенезата в мозъка, чиито ниски нива са свързани с по-голяма склонност към депресия.
Ефектът на кркумина е сходен този, на популярният антидепресант „Прозак“ и други подобни, като се твърди дори, че е по-ефективен и не причинява отрицателни странични ефекти.
Как да си направим лимонада с куркума?
За да направите лимонада с куркума, имате нужда само от някои основни съставки.
Тя се препоръчва и за хора, страдащи от артрит, задържане на течности и други заболявания, свързани с възпаление.
Съставки:
-4 чаши топла вода (800 мл)
-2 супени лъжици куркума на прах (20 г)
-4 супени лъжици мед (100гр)
-1 лимон
-1 портокал (по избор)
Начин на приготвяне:
Изстискайте лимоновия сок и го разредете в буркан с четири чаши топла вода.
Добавете сока от един или два портокала, ако желаете.
След това прибавете две супени лъжици куркума на прах и меда.
Разбъркайте всичко за няколко минути, докато се разтвори.
Как да консумираме лимонада с куркума?
Ако вече се борите с депресията, пийте по една чаша на празен стомах – два или три пъти на ден. Лечението е ежедневно до облекчаване на симптомите.