Чести настинки и още 9 признака на „подкиселяване“ на тялото

402
9 признака на подкиселяване на тялото

Може да има много причини, поради които човек често да страда от възпалено гърло. Но една от тях не е съвсем очевидна за мнозина – нарушение на киселинно-алкалния баланс или така нареченото „подкиселяване“ на тялото.

Прието е да се говори за „подкиселяване“ с повишаване на киселинността в тялото и намаляване на pH на кръвта – ​​ацидоза. Според експертите, стомахът се нуждае от висока киселинност, за да смила храната, докато имунната система, напротив, се нуждае от алкална среда. За да функционират правилно вътрешните органи, рН на кръвта трябва да е неутрално.

За справка, нормалната киселинност на кръвта е 7,35 – 7,45 по скалата на pH. Изместването на индикатора под 7,35 показва ацидоза (повишаване на киселинността), а ако надвишава 7,45, това показва алкалоза (излишък от вещества с алкални свойства в кръвта).

Как да разберем, че е ацидоза?

Не е лесно да се разпознае нарушение на киселинно-алкалния баланс по клинични признаци – те са характерни за много заболявания.

10 типични прояви на ацидоза

Храносмилателни проблеми (диария, гадене, повръщане). Ацидозата може да причини възпаление на стомашната лигавица, чревна микоза.

  • Световъртеж
  • Склонност към чести настинки, бронхит. Това е така, защото киселинната среда не е в състояние да устои на вирусни инфекции.
  • Затлъстяване
  • Чести кариеси
  • Безсъние
  • Умора
  • Чупливи нокти
  • Косопад
  • Суха кожа

Освен това, според лекарите, повишената киселинност също се отразява негативно върху работата на сърцето и кръвоносните съдове, което влияе върху развитието на хипертония, мигрена и дори инфаркт на миокарда.

Основни причини

Според лекаря най-често ацидозата може да се развие след операция на червата, на фона на повторно нарушение на чревната микрофлора, както и при тези, които приемат вазоконстриктори дълго време

До „подкиселяване“ може да доведе и:

  • Неправилна диета (яде голямо количество червено месо, яйца, морски дарове, кафе) или, обратно, гладуване
  • Метаболитно заболяване
  • Патология на дихателната система
  • Патологии на сърдечно-съдовата система
  • Бременност

Ако се потвърди „подкиселяването“ на тялото, лекарите съветват преди всичко да коригирате диетата си.

5 съвета от гастроентеролог

  • Намалете киселинните, пържени храни и храни с висок гликемичен индекс (макарони, бял хляб, ориз).
  • Добавете зелени и зелени зеленчуци към вашата диета.
  • Включете в менюто нишестени кореноплодни зеленчуци – картофи, цвекло.
  • Разнообразете диетата си с растителни протеини – бобови растения и ядки.
  • Не забравяйте плодовете.

Основното нещо, което трябва да направите, е да се откажете от захарта .

Алкалната диета е най-лесният и естествен начин за нормализиране на pH баланса и подобряване на общото състояние.

Менюто включва зеле, тиквички, спанак, семена, различни видове ядки, стафиди, сол.

Млечните продукти, яйцата, бързото хранене, шоколадът и сладките се премахват от диетата, доколкото е възможно.

Можете да използвате и билки, които имат алкализиращ ефект върху тялото: подбел, невен, шипка, маточина, мента.

На сутринта можете да изпиете чаша вода с лимон. Въпреки факта, че този плод има кисел вкус, той все пак съдържа повече алкални вещества, отколкото киселинни – когато се консумира, той дава алкална реакция в организма.