Симптоми на лимфен застой: Защо е толкова важно да се движите

753
Симптоми на лимфен застой

Диетолозите припомнят значението на движението за пълноценното функциониране на лимфната дренажна система на тялото.

Много хора в наши дни, благодарение на различни фактори и най-вече на бума на информационните технологии, сега се движат много малко и буквално „замръзват“ вътрешно и външно, отлагайки познатите ни досега практики за по-късно. Естествено, това е много вредно и трябва да отдадем приоритет на ежедневното движение и физическата активност.

Движението значително ще подпомогне както емоционалното ни състояние (освобождаване на допамин), така и основните функции за прочистване на организма: сутрешно леко ходене до тоалетната, изпотяване, активна перисталтика, жлъчен поток, кръвообращение, лимфен дренаж и други.

Кога лимфната система има нужда от помощ?

Сутрин естествено явление за тялото е краткотрайното подуване на лимфата. Това е абсолютно нормално, а не патологично. През нощта не мърдаме, тялото е в застой. Лимфното подуване обикновено трябва да изчезне около час след събуждането или може би по-рано, ако вземете контрастен душ или направете лимфен дренаж.

Подпухналостта, която не изчезва до обяд или продължава през целия ден, обаче, не е норма. Има и други патологични прояви на претоварена лимфа.

Кои са симптомите, които показват, че лимфната система не работи правилно?

  • Подуване през деня
  • Подпухналост вечер
  • Изразен целулит
  • Лоша миризма на пот
  • Силно изпотяване
  • Кожни обриви, лющене, сърбе
  • Проблеми с млечните жлези (мастопатия, кисти)
  • „женски“ проблеми: миома, ендометриоза
  • „мъжки“ проблеми: простатит
  • Тапи в сливиците и хроничен тонзилит
  • Аденоиди при деца
  • Уголемяване (а понякога и възпаление) на субмандибуларни, аксиларни, ингвинални лимфни възли
  • Обложен език
  • Субфебрилна телесна температура в дългосрочен план

Какво трябва да се направи, за да подобрим работата на лимфната система?

Както вече казахме, най-простият и най-важен начин е движението. Тъй като лимфата се „контролира“ от диафрагмата, също така е необходимо да се научите как да дишате правилно и да спортувате.

Освен това можете да направите специален масаж, който е насочен към възстановяване на вашата красота и здраве.