
За да имате хубава кожа през лятото, към козметичните грижи добавете и хранителни, съветват дерматолози.
Възползвайте се от изобилието на пресни зеленчуци през летния сезон!
Как могат да ви бъдат полезни различните зеленчуци при кожни проблеми:
Ако се появи акне, консумирайте зеле.
Против тъмни петна – спанак и соя.
“И двете са много богати на антиоксиданти, които могат да спомогнат за намаляване на хипер-пигментацията.”
За красив тен – моркови.
“Високото им съдържание на бета-каротин и витамин А насърчава здравите и оптимизирани клетки на кожата.”
За профилактика – гъби.
“Високите нива на селен в гъбите минимизират свободните радикали и щетите от UVA и UVB лъчи.”
За бърз антиоксидантен ефект – червено цвекло.
“Този зеленчук съдържа антоцианин – пигмент, наличен също в малините, къпините и ягодите, който е сред най-мощните антиоксиданти. Редовната консумация на червено цвекло може да предотврати увреждането от свободните радикали, а също така има противораков и анти-стареещ ефект върху кожата. “