Мнозина са чували за ползите от хидротерапията. Но как точно различната температура на водата влияе на човешкото тяло? Предлагаме на вашето внимание препоръки, които ще ви помогнат да се отървете от определени заболявания с помощта на горещ или студен душ.
Предимства на студените и горещи душове
И така, какви са ползите за нашето тяло от студения душ?
1. Изчиства мислите
Студената вода изчиства главата ви от негативните мисли и ви зарежда с енергия за целия ден. Също така ускорява дишането и насища тялото с кислород, като не позволява на тялото да замръзне.
2. Ускорява метаболизма
Студеният душ ускорява метаболитните процеси и стимулира отслабването.
3. Стимулира хормоните на щастието и радостта
Чувствате се тъжни? Вземете си студен душ! Студената вода активира нервните окончания, които започват да изпращат импулси, като по този начин събуждат хормоните, отговорни за щастието и радостта.
4. Стимулира имунната система
Забелязали ли сте, че често настивате? Включете студените душове в ежедневието си, защото това помага за подобряване на кръвообращението и изчиства от вредни инфекции. Освен това студеният душ нормализира кръвното налягане.
5. Придава еластичност на кожата
Забелязали ли сте, че имате проблеми с кожата? Студената вода стяга кожата и порите и предотвратява нацепването на краищата на косата.
Още предимства на редовния студен душ:
- Подобрява кръвообращението и предотвратява сърдечно-съдовите патологии
- Подобрява циркулацията на лимфата
- Премахва токсините от тялото
- Стимулира производството на тестостерон при мъжете
Обръщаме внимание обаче на факта, че използването на студен душ трябва да се подхожда постепенно, като се извърша в 4 етапа :
- Въздушни бани
- Избърсване с мокра ръкавица
- Контрастен душ (също много полезна процедура)
- Студен душ
Сега нека разгледаме положителното въздействие, което горещият душ оказва върху здравето ни.
1. Има успокояващ ефект
Ако се чувствате тревожни горещ душ! Това ще повиши нивото на окситоцин в кръвта, ще ви даде увереност и ще ви върне спокойствието.
2. Има ексфолиращ ефект
Редовните горещи душове ексфолират мъртвите кожни клетки, като по този начин ви освобождават от негативната енергия.
3. Изчиства синусите
15-минутен горещ душ почиства носната лигавица и подобрява дишането. Ако добавите, например, няколко капки етерично масло от евкалипт към кърпата за бърсане, ефектът ще се засили!
4. Отпуска мускулите
Горещият душ ускорява кръвообращението, като по този начин облекчава мускулната болка. Незаменим инструмент след интензивни тренировки!
5. Облекчава мигрената
Мускулното напрежение е основната причина за мигрена. Топлата вода ефективно ще ги отпусне и в резултат на това ще премахне симптомите на мигрена.
Още предимства на редовния горещ душ:
- Намалява дискомфорта и болката в мускулите и ставите
- Облекчава кашлицата
- Елиминира безсънието
Все пак, имайте предвид, че горещите душове са противопоказани за хора със заболявания на сърдечно-съдовата система.
Както можете да видите, вземането както на студен, така и на горещ душ може да има положителен ефект върху нашето благополучие и цялостно здраве. Но в никакъв случай не забравяйте за противопоказанията. Ако се съмнявате дали можете да използвате студен или горещ душ за здравни цели, по-добре се консултирайте с лекар.