Продължителността на нашата младост и красота определя начина ни на живот. Експертите посочват 9 задължителни навика, които ще ви помогнат да изглеждате млади и да останете здрави.
Физическа активност
В допълнение към доброто настроение, физическата активност кара човек да се поти, следователно, почиства тялото от токсини. Плюс това, поне минимална физическа активност ежедневно ще помогне по пътя към стройната фигура и ще бъде добра превенция на сърдечно-съдови заболявания.
Страхотен навик може да бъде включването на редовна гимнастика, поне сутрин, в ежедневието ви.
Пийте достатъчно вода
Много е важно да внушите в себе си консумацията на достатъчно количество вода. Не пийте твърде много, а толкова, колкото тялото ви чувства, че има нужда.
Водата е от съществено значение за поддържане на хидратация и за добър метаболизъм.
Фейсбилдинг или лицева гимнастика
Трябва да тренираме не само тялото, но и лицето си. Различни упражнения ще помогнат в борбата с бръчките, плюс ще направят кожата еластична и ще избегнат промени, свързани с възрастта.
Овлажняване на кожата
Един от факторите за поддържане на младостта на кожата е поддържането на водния баланс на кожата. Плюс това, в случай на някакви проблеми, овлажнителите ще помогнат за намаляване на усещането за опъване и дискомфорт, ще увеличат еластичността на кожата и ще подобрят тена.
Не докосвайте лицето си с ръце
Трябва да се отучите да докосвате лицето си ненужно. Никога не знаете колко микроби и други инфекции са по ръцете ви. Колкото по-често докосвате лицето си, толкова по-вероятно е да се появят нови пъпки, черни точки и други неприятности.
Внимавайте за стойката си
Един от най-добрите начини да се отървете от двойната брадичка е постоянно да следите стойката си. Необходимо е да посегнете нагоре с темето на главата си и да държите брадичката си успоредна на пода.
Защита от слънцето
Стареенето поради външни фактори е 70%. А слънчевата радиация е основният външен фактор. Ето защо е необходимо редовно да използвате SPF.
Редовно почистване на кожата
Ежедневният ритуал на нашата благодарност е цялостно и нежно почистване на кожата. През деня кожата ни предпазва от много замърсявания, микроби и бактерии, така че трябва да обърнете дължимото внимание.
Зеленчуци и плодове в менюто
Плодовете и зеленчуците са богати на хранителни вещества, витамини и естествени антиоксиданти, освен това са с ниско съдържание на калории и са много полезни за кожата.