Сутрин, дори при здрави хора, кръвното налягане обикновено се повишава с 15-20%. А при страдащите от хипертония сутрешните скокове могат да са още по-големи. Нищо чудно, че именно в ранните часове се пада пикът на инфарктите и инсултите.
Кръвното налягане не е постоянна стойност и може да се промени значително през деня. Показателите на тонометъра зависят от голям брой променливи, предимно от физически и емоционален стрес, прием на стимуланти (чай, кафе, никотин), психическо състояние – например, тревожността и депресията допринасят за повишаване на кръвното налягане.
Основните причини за високо кръвно налягане са:
- Генетична предразположеност
- Хроничен стрес
- Емоционален стрес
- Нездравословна диета с излишък на сол и рафинирани въглехидрати
- Затлъстяване
- Хиподинамия
- Злоупотреба с алкохол
Както обясняват кардиолозите, в покой, при здрав човек, кръвното налягане намалява с 10-20% през нощта, в сравнение към дневни показатели. Сутрин, напротив, естествено се покачва – след събуждане се активират всички вътрешни процеси в тялото.
При здрави хора кръвното налягане сутрин се повишава с не повече от същите 15-20%, в сравнение с нощните нива и остава практически непроменено през деня. „Златният” стандарт за диагностициране на хипертония, сутрешното повишаване на кръвното налягане не трябва да надвишава 55 mm Hg, а скоростта не трябва да надвишава 10 mm Hg на час, обясняват лекарите.
А за тези, които вече имат поставена диагноза хипертония, такива сутрешни скокове на налягането могат да бъдат по-силни и по-дълги. А това е изпълнено с проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, с повишен риск от инфаркт, инсулт и внезапна смърт в първите часове след събуждане и ставане от леглото.
Започнете да се подготвяте от вечерта
Силното сутрешно повишаване на кръвното налягане е един от признаците, че имате артериална хипертония или хипертония. Ако диагнозата вече е установена, а лечението е предписано, но налягането сутрин все още скача забележимо – най-вероятно нещо трябва да се коригира.
Антихипертензивната терапия се състои от нелекарствени мерки (промени в начина на живот) и лекарствена терапия. Промените в начина на живот могат значително да подобрят ефективността на лекарствата. Ето защо, за да се предотврати рязкото повишаване на кръвното налягане сутрин, е необходимо да се постигне адекватен контрол върху хипертонията с помощта на промени в начина на живот и лекарства, заключават лекарите.
Какво можете да направите вечер, за да улесните сутринта си – 10 съвета от кардиолог
- Приемайте антихипертензивни лекарства през нощта (само след назначение от лекар)
- Не забравяйте да спазвате всички препоръки на лекаря за приемане на лекарства
- Не преяждайте през нощта. Опитайте се да не ядете поне 3-4 часа преди лягане, ограничете солта и рафинираните въглехидрати
- Направете кратка разходка преди лягане
- Не пийте кафе и силен чай преди лягане
- Избягвайте стрес преди лягане
- Заменете вечерното гледане на телевизия с четене или слушане на спокойна тиха музика
- Спазвайте режим, опитвайки се да си лягате по едно и също време
- Ако имате проблеми със съня, използвайте безопасни хапчета за сън (след консултация с Вашия лекар).