Как да се храним здравословно

159

Правилното хранене често е “мисия невъзможна”, което води до влошено колективно здраве и понижено качество на живот. Храната е най-важната предпоставка за това да се чувстваме добре, да се радваме на добра физическа форма, а депресията и тревожността да стоят далеч от нас. Има различни видове литература за това какво е добре да ядем в ежедневието, когато целим отслабване и детокс, или пък е време за захранване на бебето. В онлайн пространството ще попаднем и на готварски рецепти при диета, но и на много още други, които са част от съдържанието в книгите за здравословно хранене.

книги за здравословно хранене

Препоръка за топ книги, които са най-търсени в Озон

Литературата на тема здравословно хранене е все по-търсена и купувана, защото в 21 век е все по-трудно да балансираме и да бъдем в добра кондиция. Тенденцията е да се храним “на крак”, да не следим за приема на витамини и минерали, да се излагаме на прекомерен стрес и да не се движим достатъчно. Подобно поведение е неправилно, като е желателно да усвоим различни практики, с цел излизане от порочния кръг. Сред най-четените заглавия на тема правилно хранене са:

  • “Наръчник за здравословен живот” – авторът на тази книга е Биляна Йотовска, която е известна в медийното пространство с вкусните си кулинарни рецепти и фитнес постиженията си. В своята творба тя дава ценни съвети за пълноценен живот, който е “микс” от вкусна храна, хармонични семейни отношения и правилна грижа за децата;
  • “Излекувайте кожата си” – кожните заболявания са изключително упорити, като много често страдаме от тях години наред. Невинаги успяваме да постигнем пълно излекуване с лекарства, което ни кара да потърсим цяр в храната. Книгата за здравословно хранене “Излекувайте кожата си” е посветена на борбата с кожни проблеми като псориазис, пърхот, екзема, акне и розацея – в нея се говори за това как да се отървем от всички тези неприятни дерматологични състояния, връщайки си отново самочувствието;
  • “Ръководство по кетогенна диета” – кето менюто набира голяма популярност, което се обяснява с благотворното му въздействие върху човешкия организъм. Освен вкусни и полезни, кетогенните храни са също така и своеобразен лек за редица заболявания. Чудесен избор са и за спортисти, а в книгата “Ръководство по кетогенна диета” се обяснява подробно за принципите на този вид хранителен режим;
  • “Код затлъстяване” – наднорменото тегло е “новото черно” в наши дни, като днес дори и децата страдат от затлъстяване. Авторът на тази книга за здравословно хранене Джейсън Фънг обяснява подробно на какво всъщност се дължи тази тенденция и как можем да намерим трайно решение на проблема с излишните килограми;
  • “Истинска храна – какво по дяволите трябва да ядем” – интересно издание, в което се “разобличават” множество заблуди и погрешни схващания, свързани с това какво всъщност представлява здравословното хранене. Дискутират се най-често допусканите грешки при съставянето на дневното меню, начините за детокс на тялото, оздравителни режими и др.

Всяка една от тези книги за здравословно хранене би ни била от голяма полза, когато целта ни е да променим ежедневието си към по-добро, да боледуваме по-рядко и да се радваме на живота от сърце.

Какво друго е важно освен правилното хранене

Много е важно да подбираме внимателно храната си и да четем книги с такава насоченост. От значение е обаче да помислим и за някои други неща, като умерената физическа активност, понижаването нивата на стреса, както и за приема на натурални добавки за укрепване на общото здраве. Тъй като здравословното ни състояние е огледало на нашето ежедневие, е от водещо значение да обмислим всеки един аспект от живота си и да запълним дефицитите, ако има такива.