Деменцията е синдром, който се развива в резултат на различни заболявания и при който има влошаване на паметта, мисленето, поведението и способността за извършване на ежедневни дейности.
Според СЗО деменцията засяга повече от 10 милиона души всяка година и не е нормален процес на стареене, както мнозина смятат.
Какво да направите сега, за да избегнете деменцията на стари години?
Деменцията не е автоматична част от старостта. Тя не е норма!
Деменцията се развива постепенно и има 3 етапа:
Първоначален етап:
- Обща забрава
- Загуба на представа за времето
- Дезориентация в позната област
Среден етап:
- Забравяне на скорошни събития и имена на хора
- Дезориентация у дома
- Поведенчески затруднения – например, безцелно ходене, задаване на едни и същи въпроси и др.
Късен етап:
- Загуба на ориентация във времето и пространството
- Проблеми с разпознаването на роднини и приятели
- Промени в поведението, които могат да се засилят и да включват агресивност
Изследванията идентифицират 12 рискови фактора за деменция и на някои от тях можете да повлияете отрано. Разгледайте ги и започнете.
12 фактора, допринасящи за развитието на деменция в напреднала възраст
- Слаба физическа активност
- Пушене
- Прекомерна консумация на алкохол
- Замърсяване на въздуха (това е спорно, но данните сочат, че живеенето в рамките на 50 метра от главните пътища може да увеличи риска от деменция със 7%, въпреки че пряката връзка не е доказана)
- Травма на главата
- Ниско ниво на социална активност: Социалното взаимодействие подобрява когнитивния резерв на мозъка
- Ниско ниво на образование
- Наднормено тегло: Хората с индекс на телесна маса над 30 имат повишен риск от развитие на деменция по-късно в живота
- Повишено кръвно налягане
- Диабет тип 2
- Игнориране на депресията
- Увреждане на слуха (използването на слухов апарат при увреждане на слуха намалява риска от деменция)
Учените смятат, че тези фактори са отговорни за 35% от риска. Тоест, като работите с всеки от тях, можете да намалите риска от деменция в бъдеще с една трета. Останалите 65% все още не са под човешки контрол, но учените работят.