Антицелулитна диета: Красиви крака без целулит

611
Антицелулитна диета- Красиви крака без целулит

Целулитът може да бъде описан като мазнини, които се натрупват в една или повече специфични области на тялото. Въпреки че проблемът с целулита може да бъде и при двата пола, предимно жените се сблъскват с този проблем. Сред най-честите поразени зони са бедрата и задните части.

Един от най-добрите начини да се отървете от целулита е да използвате масажи, кремове за целулит и лазерни процедури. Въпреки това, сред всички тези методи, най-безопасният и удобен начин да се отървете от проблема е да развиете правилните хранителни навици.

Разбира се, не съществува специфичен хранителен план, който да ви помогне напълно да се отървете от портокаловата кожа. Въпреки това, здравословната диета може да ви помогне да намалите общите телесни мазнини, а заедно с това и целулита. Представяме ви някои основни препоръки за здравословна диета за намаляване на целулита.

Антицелулитна диета

Какво можете да ядете?

Включете следните храни в диетата си за намаляване на целулита:

  • Пресни плодове и плодови сокове
  • Свежи зеленчуци
  • Храни, богати на омега-3 мастни киселини, например – ядки
  • Пийте 8-10 чаши вода на ден (минимум)
  • Яжте леки салати
  • Пийте напитка от лимонов сок, с малко мед и без захар
  • Билки и подправки
  • Аспержи и зеле
  • Пълнозърнести продукти
  • Фасул и бобови растения
  • Добре сварен боб
  • Храни с високо съдържание на фибри
  • Листни зеленчуци
  • Лук
  • Билков чай

Какво трябва да се избягва?

Избягвайте следните храни, за да се отървете от целулита:

  • Пържени храни
  • Захар и изкуствени подсладители
  • Преработени храни, например консервирани плодове
  • Газирани напитки
  • Алкохол
  • Сол и солени храни като чипс
  • Храни с трансмазнини и наситени мазнини
  • Храни с високо съдържание на мазнини и животински протеини
  • Кафе и други напитки с кофеин
  • Червено месо и свинско месо като цяло
  • Топени сирена с високо съдържание на мазнини
  • Масло, маргарин и хидрогенирани растителни масла

Още съвети за намаляване на целулита

Пийте много вода. Достатъчното количество вода помага за изхвърляне на токсините.

Редовните упражнения могат значително да намалят целулита. Започнете с прости упражнения и постепенно преминете към по-сложни.

Приемането на витамини може да ви помогне да се отървете от целулита. Включете повече витамин В6, витамин Е и витамин С в ежедневната си диета.

Увеличете количеството калий, сяра, селен, йод и ликопен в менюто си.

Ако можете да си позволите професионална терапия за целулит, това е отлично. Ендермологията е ефективен начин да се отървете от целулита. Можете също така да посещавате седмичен масаж.

Спрете цигарите.

Следвайки тези съвети не само ще премахнете целулита, но и значително ще подобрите здравето си.