Ако искате да се предпазите от диабет, нужно е да придобиете само един-единствен навик

999
Ако искате да се предпазите от диабет

Ендокринолозите дават практически съвети на всички, които не искат да се разболеят от диабет.

Как да намалим рисковете?

Според Световната здравна организация над 400 милиона души в света днес имат диабет. И тази цифра се увеличава всяка година.

Още една лоша новина е, че сред пациентите на ендокринолозите се увеличава броя на деца и млади хора.

Ето как да не попаднете в рисковата група.

На първо място следва да не забравяме принципите на правилното хранене, да премахнем всички лоши навици и да създадем нови, здравословни. Това е основната тайна на здравето. Важно е да свикнете да се разхождате всеки ден на чист въздух поне за един час, предупреждават лекарите.

Следете теглото си. Ако сте запалени туристи, това хоби може да ви помогне да отслабнете. А същевременно това е един от най-важните фактори за избягване на диабета. Ако успеете да свалите само 3-5 кг, рисковете да се разболеете драстично намаляват.

Освен това, според медиците, е важно да се следи кръвното налягане и да се предотвратяват внезапните му скокове. Точно те създават сериозни предпоставки за развитие на опасното заболяване.