Ако искате да се предпазите от диабет, нужно е да придобиете само един-единствен навик

Ендокринолозите дават практически съвети на всички, които не искат да се разболеят от диабет.

Как да намалим рисковете?

Според Световната здравна организация над 400 милиона души в света днес имат диабет. И тази цифра се увеличава всяка година.

Още една лоша новина е, че сред пациентите на ендокринолозите се увеличава броя на деца и млади хора.

Ето как да не попаднете в рисковата група.

На първо място следва да не забравяме принципите на правилното хранене, да премахнем всички лоши навици и да създадем нови, здравословни. Това е основната тайна на здравето. Важно е да свикнете да се разхождате всеки ден на чист въздух поне за един час, предупреждават лекарите.

Следете теглото си. Ако сте запалени туристи, това хоби може да ви помогне да отслабнете. А същевременно това е един от най-важните фактори за избягване на диабета. Ако успеете да свалите само 3-5 кг, рисковете да се разболеете драстично намаляват.

Освен това, според медиците, е важно да се следи кръвното налягане и да се предотвратяват внезапните му скокове. Точно те създават сериозни предпоставки за развитие на опасното заболяване.

Последно
Не пропускай