Запек и диария се срещат и при здрави хора. Причината може да са грешки в храненето или прием на определени лекарства. Но често проблемът е свързан с ежедневните ни навици.
Проблеми периодично се появяват при повечето хора, независимо от наличието или отсъствието на заболявания на стомашно-чревния тракт.
Запекът, диарията и появата на хемороиди често са резултат от банални ежедневни навици. И на пръв поглед те не винаги изглеждат толкова вредни. На какво трябва да обърнете внимание?
Много хора възприемат ходенето до тоалетната като вид ритуал: четат книги, докато седят там, или „залепват“ по телефона. Твърде дългото седене в тоалетната и напъване обаче е изпълнено със здравословни проблеми.
Обикновено посещението на тоалетната трябва да отнема не повече от три минути.
Процесът на облекчение е силно зависим от позата на човек, катоай-физиологичната позиция е „клекналата“.
Обикновено седим на тоалетната под ъгъл от 90 градуса, поради което мускулът, който контролира отделянето на изпражнения, започва да прищипва червата, обясняват лекарите. За ускоряване на изхождането е по-добре да повдигнете краката над бедрата, например, като ги поставите на ниска пейка.
Злоупотреба с алкохол и пикантна храна
Алкохолните напитки и твърде пикантната храна влияят негативно на изтичането на кръв през хемороидалните сплитове. В резултат на това може първо да започне сърбеж в ануса и кървене, а след време и увеличаване на хемороидите.
Използване на тоалетна хартия
Тоалетната хартия се счита за основен атрибут на всяко посещение в тоалетната. Съвременните изследвания обаче показват, че редовната й употреба наранява кожата и повишава риска от анални фисури и хемороиди. Ето защо, ако е възможно, поне у дома, тоалетната хартия трябва да се замени с обикновено измиване с вода.
Ако няма начин да инсталирате биде, можете просто да държите бутилка чиста вода в тоалетната. На обществени места мокрите кърпички са добра алтернатива.
Заседнал начин на живот
Намалената физическа активност или липсата на такава забавя кръвообращението и метаболитните процеси в организма. За поддържане на тонуса на стомашно-чревния тракт и намаляване на риска от запек ще ви помогнат редовни упражнения, ходене, колоездене или дори танци.
Страст към бързото хранене
Бързите храни и сладките са наситени с мазнини, но почти не съдържат фибри, които подпомагат храносмилането. И на тялото отнема повече време да смила мазни храни. Докато стомахът се опитва да се справи с мазнините, движението на изпражненията през червата се забавя, което води до запек.
Неконтролирано пиене на кафе
Кофеинът дразни стомаха, ускорява работата на мускулите му, а също така стимулира производството на стомашен сок- Изядената храна няма време да се усвои напълно и заедно с излишната течност има тенденция да „напусне” тялото възможно най-скоро, което провокира диария. Повече от пет чаши кафе на ден почти гарантирано ще доведат до чревно разстройство. Особено, ако това е разтворимо кафе, съдържащо различни химически добавки.
Ето и симптомите, които изискват задължително посещение при лекар:
- Възпаление на хемороиди
- Кървене от ануса
- Хронично редуване на запек и диария
- Честа болка в ануса, влошена в седнало положение или при движение на червата
- Усещане за непълно изпразване на червата след ходене до тоалетната
- Възпаление, сърбеж или подуване на ануса
- Усещане за подуване на корема, метеоризъм и честа болка
- Ректален пролапс
И ако вече сте на 40 години, трябва да се прегледате, за да изключите животозастрашаващи заболявания, които са безсимптомни в ранните етапи – например рак на дебелото черво , препоръчват лекарите.