Много хора днес страдат от хипертония – това е едно от най-честите заболявания на нашия век. Наричат я дори болестта на развитото общество.
В същото време човек изобщо не се чувства болен. Изглежда сякаш всичко е наред, но в един момент сърцето може да ни изненада …
Инфаркт или инсулт са най-неприятните последици от хипертонията. Те не се случват неочаквано, както си мислят мнозина, а поради постоянно прекалено високо кръвно налягане и проблеми със сърдечно-съдовата система.
Как можем да се предпазим?
Например, да се лишим от някои „удоволствия“, които водят до повишаване на кръвното.
Чипс и бекон
Уви, солените, пържените и мазните храни са сигурен начин да се сдобиете с високо кръвно налягане. Мазните и пържените храни водят до наднормено тегло, поради което водата се задържа в тялото и подутите тъкани притискат съдовете. Солта има същия ефект.
Как да се предпазим от това?
Калият ще помогне за решаването на проблема със задържането на вода в тялото. Тоест един банан компенсира вредите от пакет чипс.
Пушене
Никотинът, въглеродният окис и други токсични вещества от тютюневия дим разрушават вътрешната повърхност на кръвоносните съдове и водят до подуване. В резултат на това съдовете се стесняват и налягането се повишава.
Уви, вредата може да бъде намалена само чрез намаляване на количеството на входящия никотин, както и на тютюневия дим. Тоест пластирът теоретично е някакво решение, но не съвсем.
Алкохол
Първо, редовната употреба причинява подуване (това, както вече споменахме, оказва натиск върху кръвоносните съдове). Второ, опасна е не толкова самата употреба, колкото махмурлукът: изтеглянето на етанол от тялото свива кръвоносните съдове и значително повишава налягането на следващата сутрин.
Затова на хипертониците е позволено да пият чаша вино, но всяка доза, която причинява махмурлук, е противопоказна.
При редовна употреба на алкохол, уви, това почти неизбежно води до хипертония.
Седене на дивана
Лекарите смятат заседналия начин на живот за друг важен фактор за развитието на хипертония. Най-вече защото това е една от причините за затлъстяването.
Как да го избегнем? Дори при слаби хора, упражненията подобряват хормоналния баланс и намаляват кръвното налягане, а също така тренират кръвоносните съдове. Просто тренирайте или поне се разхождайте продължително на чист въздух!